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113キロから「10カ月で53キロ減量」した30代男性 達成した取り組みとは、と言う記事です↓https://news.livedoor.com/article/detail/26385989/ 30代の男性が、過度のス […]

仕事机にグリッパーを置いて、こまめに握力トレーニング。2年間続けてわかったことが、紹介されています↓https://www.lifehacker.jp/article/2405-daily-training-grip-s […]